Ernährung
SaskiBelieber
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abgewöhnen zu essen wenn man gar keinen hunger hat? Ich esse allgemein eigentlich schon viel zu viel :D und dann kommt halt immer noch das ich so oft lust auf schokolade habe oder chips (halt allgemein dieser ganze ungesunde kram) obwohl ich gar keinen Hunger mehr habe. Was kann ich machen das ich zwischendurch nicht immer wieder aufstehe und mir was hole? o:

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(16) Antworten
reni17

Du solltest dir die Mahlzeiten einteilen, das heißt, morgends, mittags und abends. Für zwischendurch kannst dud ir Trockenfrüchte hinstellen oder etwas Obst essen, das sättigt und macht zugleich nicht dick. Kommt dann doch einmal der Hunger wieder durch, versuche etwas zu trinken anstatt zu essen das füllt ebenfalls deinen Magen. Versuche es auch einmal mit Vollkornprodukten zum Frühstück, die machen dich länger satt und liefern viel Energie für den Tag. Am Nachmittag kannst du dann eine gute Portion aus Reis, Nudeln oder Ähnliches essen, am Abend sind dann eher kleine Portionen angemessen, wie Salat oder eine Scheibe Brot.

furkan1143

also z.b. vollkorn sachen machen länger voll, und vlt schaffst du dann einfach nixhts mehr. also das war früher bei mir auch so, dass ich viel zu viel süßes gegessen habe, aber ich habe mir dann mal vorgenommen weniger solcher sachen zu essen, ab und so hat man zwar trptzdem voll bock auf chips etc, aber wenn man sich das vornimmt, schafft man das auch, nebenbei hab ich auch knapp 7kg abgenommen ;P

mikeplayer123

Gar nicht erst so etwas kaufen. vielleicht statt desse immer mit einer Wasserflasche herumlaufen und dich dazu zwingen, dass du sie z.B. bis 19 Uhr austrinken musst ;D

weluigi

Iss zwischen durch keine Schokolade oder sowas sonder zum Beispiel nen Apfel, Mandarine, Banane, was du halt so an Obst magst. Aber viel trinken ist auch gut und wichtig.

lilmannu1

Nach dem Essen Zähnen putzen. Das tut den Zähnen gut und du hast normalerweise nicht mehr so viel Lust auf Süßigkeiten.

Bossstar

Beschäftige Dich mit etwas was dich fesselt, also von allem ablenkt. Wenn du doch wieder Lust bekommst, greif zu Obst oder Rohkost, oder auch mal einen Joghurt. Und viel trinken !!! (Wasser oder Tee) Versuche die anderen Sachen aus deiner direkten Reichweite zu entfernen. (Am besten gar nicht erst einkaufen!!)

2019n

Mein Schweinehund will auch immer, das ich Süsses esse...obwohl ich keinen Hunger hab.... Ich warte dann einfach erstmal ab...Manchmal hilft das abwarten.

Derhilferuf

Du kannst auch mit der familie essen und redet über den tag was ihr so gemacht habt da isst man sehr wenig und hat danach nicht so sehr hunger. (Ich hatte früher schokolade geliebt und jetzt hasse ich das wen zum beispiel Weichnachten,Ostern und anderre feiertage gibt esse ich es garnicht.)

Eingelogt

Hehe, das kennt wohl jeder und das ist auch genau das, wovon man am schnellsten zunimmt - Essen ohne Hunger zu haben und dann auch noch so einen Mist ;) Also: Was auf jeden Fall hilft ist Kaugummi kauen und abends direkt nach dem Abendessen Zähne zu putzen - mit frisch geputzten Zähnen hat man keinen Appetit mehr auf Süßes. Tritt das Problem tagsüber auf einfach Jacke und Schuhe anziehen und eine Runde laufen gehen, also ablenken!

dickwhitman

also ich ess dann immer kaugummi... ich kenn das auch und seit ich immer nur kaugummi esse wenn ich fernseh guck oder ps3 spiel bin ich auch wieder schlank geworden^^

mrichi

Das ist bei mir genau das gleiche! :O Ich glaube, nein, ich bin mir ziemlich sicher, das es dran liegt das wir uns zu wenig bewegen, und uns langweilig ist. Wir essen aus langeweile. :S

YellowStone123

kauf immer nur so viel ein wie du für eine malzeit brauchst, kauf dir keine schokolade, und vorallem: geh nicht hungrig einkaufen!

hansaking

Da musst du dich selber beherrschen und einfach nichts mehr essen!^^

kdhjd

Selbstbeherschung ist das Machtwort.

Molotokcoctail

wasser trinken

lexy15

statt was zu essen n großes glas wasser trinken.

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